NAJZDROWSZE OWOCE na Ziemi: Co się stanie z Twoim ciałem, jeśli zjesz tylko 3 dziennie

5. Może ułatwić poród w późnej ciąży
Badania sugerują, że włączenie daktyli do diety w ostatnich tygodniach ciąży może sprzyjać rozwarciu szyjki macicy i potencjalnie zmniejszać potrzebę indukowania porodu. Uważa się, że związki zawarte w owocach naśladują działanie oksytocyny, hormonu odpowiedzialnego za skurcze porodowe, co może również pomóc w skróceniu czasu trwania porodu.

Daktyle i kontrola poziomu cukru we krwi
Pomimo swojej słodyczy i wysokiej zawartości cukru naturalnego, daktyle mają niski indeks glikemiczny (IG), który określa, jak szybko dany produkt spożywczy podnosi poziom cukru we krwi. Wynika to głównie z wysokiej zawartości błonnika, który spowalnia trawienie i pomaga zapobiegać skokom poziomu cukru we krwi.

Badanie przeprowadzone wśród osób chorych na cukrzycę typu 2 wykazało, że spożywanie trzech daktyli dziennie nie miało negatywnego wpływu na wagę, wskaźnik masy ciała ani na poziom cukru we krwi (A1C) w perspektywie długoterminowej w okresie 16 tygodni.

Jak cieszyć się daktylami
Daktyle to uniwersalny produkt, który można stosować jako naturalny słodzik, przekąskę przed treningiem, która szybko dostarcza energii, lub jako beztłuszczową alternatywę dla deserów o wysokiej zawartości tłuszczu.

Jako środek słodzący: Używaj pasty lub syropu daktylowego jako zamiennika cukru o niższym IG do wypieków, koktajli lub owsianki.

Przekąska: Zjedz do trzech daktyli Medjool dziennie, aby cieszyć się ich dobroczynnymi właściwościami.

Przedtreningówka: Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że ​​są doskonałą, energetyzującą przekąską przed treningiem lub wędrówką.