Ciepła woda: wspomaga nawodnienie i stymuluje metabolizm już od wczesnych godzin porannych. Badanie opublikowane w czasopiśmie Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (Boschmann i in., 2003) wykazało, że wypicie około 500 ml wody może tymczasowo przyspieszyć metabolizm nawet o 30%, pomagając organizmowi spalać więcej kalorii.
Surowy ocet jabłkowy: Zawiera kwas octowy, znany ze swoich właściwości obniżania poziomu cukru we krwi i zwiększania uczucia sytości. W badaniu przeprowadzonym w Japonii przez Kondo (2009) uczestnicy, którzy codziennie spożywali ocet jabłkowy, odnotowali niewielką, ale znaczącą redukcję tkanki tłuszczowej i masy ciała.
Ożywić:
ciąg dalszy na następnej stronie
Leave a Comment