Spokojny i nieprzerwany sen wydaje się czymś tak podstawowym… dopóki nie stanie się nieosiągalnym luksusem. Jeśli budzisz się raz, dwa lub więcej każdej nocy, żeby iść do łazienki, wiesz, jak frustrujące to może być. To nagromadzone zmęczenie, uczucie niewyspania i obawa, że ​​coś jest nie tak ze zdrowiem.

Ale czy wiesz, że coś tak prostego, jak sposób picia wody w ciągu dnia, może rujnować Twój sen? Zgadza się. Specjaliści urolodzy ujawnili, że drobne zmiany w nawodnieniu organizmu mogą mieć ogromny wpływ na jakość snu.

I nie, nie chodzi o to, żeby przestać pić wodę — wręcz przeciwnie! — ale o to, żeby nauczyć się robić to strategicznie, we właściwym czasie i przy użyciu prostych technik, które każdy może zastosować już dziś.

W tym artykule znajdziesz mnóstwo klinicznych sekretów i praktycznych porad popartych wiedzą ekspertów. Został on stworzony specjalnie dla Ciebie, jeśli:

Masz ponad 50 lat.
Budzisz się w nocy, żeby iść do toalety.
Przyjmujesz leki, które wpływają na pęcherz.
Szukasz naturalnych rozwiązań bez tabletek.

Przygotuj się na odkrycie prawdy na temat nykturii (tak nazywa się problem z wstawaniem w nocy, aby oddać mocz), dowiedz się, jak go ograniczyć lub wyeliminować, a także jak odzyskać głęboki sen, którego tak bardzo potrzebujesz.

Dlaczego w nocy muszę wstawać, żeby iść do łazienki?