Wypij szklankę tego, a Twoja wątroba zostanie odnowiona

Rutyna ma znaczenie — regularne spożywanie zbilansowanych posiłków pomaga utrzymać prawidłową pracę wątroby.

Ogranicz spożycie alkoholu, ogranicz spożycie cukru i zachowaj ostrożność w przyjmowaniu leków, zwłaszcza tych dostępnych bez recepty, które z czasem mogą obciążać wątrobę.

Jeśli uważasz, że Twoja wątroba potrzebuje odrobiny wsparcia, wypróbuj ten prosty, domowy napój detoksykujący, który ją odświeży i odżywi.

Składniki:
Garść świeżych liści mięty
½ do 1 szklanki ekologicznego soku pomarańczowego (z miąższem)
1 łyżka świeżego soku z cytryny + 1 łyżeczka skórki cytrynowej
1 litr filtrowanej wody
Miód surowy (do smaku)

Miętę gotuj w wodzie przez pięć minut, następnie dodaj skórkę z cytryny.

Pozostaw mieszankę do ostygnięcia.

Następnie dodaj sok pomarańczowy, sok z cytryny i miód.

Dokładnie wymieszać i popijać w ciągu dnia.

Jak każdy składnik pomaga Twojej wątrobie
Pomarańcze są bogate w witaminę C, silny przeciwutleniacz, który łagodzi stany zapalne i wspomaga obronę immunologiczną. Miąższ pomaga wiązać się z żółcią, która transportuje produkty przemiany materii filtrowane przez wątrobę.

Cytryny są cenione za swoje właściwości oczyszczające. Są bogate w cytrynian, który pomaga neutralizować szkodliwe substancje i usprawnia proces detoksykacji wątroby. Badania z Holandii sugerują nawet, że skórka cytryny może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i cukru we krwi, dwa główne czynniki przyczyniające się do stłuszczenia wątroby.

Mięta zawiera niewielkie ilości fitoestrogenów — związków pochodzenia roślinnego, które wykazały zdolność do spowalniania replikacji wirusowego RNA, np. w zapaleniu wątroby typu C. Podczas gdy duże dawki fitoestrogenów mogą być problematyczne, niewielkie ilości występujące w ziołach, takich jak mięta, oferują potencjalne korzyści przeciwwirusowe bez szkodliwych skutków.