6 produktów spożywczych, które są dostarczane na tarczycę – co należy lub należy uwzględnić

Wykonuje również:

• Podnosi poziom insuliny, co może     zaburzyć równowagę hormonalną.
• Osłabia układ odpornościowy
• Przyczynia się do przyrostu masy ciała – częstego problemu w przypadku niedoczynności tarczycy

🟢    Wskazówka:
Wybieraj nieprzetworzoną żywność o niskim indeksie glikemicznym, taką jak jagody, orzechy i warzywa.
Ogranicz spożycie cukru do     mniej niż 25 g dziennie    .

❌    5.     Zbyt dużo kofeiny

Czynniki stresujące nadnercza i tarczycę

Produkty spożywcze, na które warto zwrócić uwagę:

• Kawa, napoje energetyczne, mocna czarna herbata

Chociaż umiarkowana ilość kofeiny nie stanowi problemu dla większości osób,     zbyt duża jej ilość    może  :

• Zwiększony     niepokój i bezsenność     – częste objawy nadczynności tarczycy
• Zaburza     sen i zdrowie nadnerczy     , co ma wpływ na funkcjonowanie tarczycy.
• Zaburzać     wchłanianie leków na tarczycę     (należy odczekać co najmniej 60 minut po zażyciu leków)

🟢     Ograniczone
do      1–2 filiżanek kawy dziennej     i unikaj jej spożycia na śniadanie, jeśli odbierasz leki na tarczycę.